養(yǎng)生知識(shí)

【玉強(qiáng)龍足療知識(shí)】 腳是人的第二心臟，在腳部底密集著許多神經(jīng)末梢和微細(xì)血管。卻很少有人知道人體腳下就隱著健康長(zhǎng)壽的"密碼，在身體有病而未發(fā)作之前，在腳穴上就發(fā)出了"報(bào)警"信號(hào)， 俗話說："洗個(gè)熱水腳，等于吃補(bǔ)藥，多學(xué)一些科學(xué)健身養(yǎng)生知識(shí)，重新認(rèn)識(shí)腳的重要性，珍惜自己的雙腳，提高人體素質(zhì)和健康水平，就能延緩衰老，防治疾病，健康長(zhǎng)壽。 　 足療知識(shí)足摩要領(lǐng):足部共有六個(gè)反射區(qū)：分別為腹腔神經(jīng)叢、腎上腺、腎臟、輸尿管、膀胱，尿道。這六個(gè)反射區(qū)無論在按摩的開始或結(jié)束時(shí)，都必須加強(qiáng)的六個(gè)反射區(qū)。 　

一、按摩的順序 ：全足按摩，應(yīng)先從左腳開始，按摩3遍腎、輸尿管、膀胱、尿道四個(gè)反射區(qū)，再按腳底、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)、腳背。在按摩時(shí)，關(guān)鍵點(diǎn)是要找準(zhǔn)敏感點(diǎn)，這樣不需要用多大力量，被按摩處就會(huì)感到酸痛感覺，才會(huì)有療效。 　

二、按摩的力度 ：按摩力度的大小是取得療效的重要因素，力度過小則無效果。反之則無法忍受，所以要適度、均勻。所謂適度，是指以按摩處有酸痛感，即“得氣”為原則。而所謂均勻，是指按摩力量要漸漸滲入，緩緩抬起，并有一定的節(jié)奏，不可忽快忽慢，時(shí)輕時(shí)重。

三、按摩時(shí)間 ：在進(jìn)行按摩治療時(shí)，要根據(jù)患者的病種、癥情及其體質(zhì)，掌握好按摩時(shí)間，一般對(duì)單一反射區(qū)的按摩時(shí)間為35分鐘，但對(duì)腎、輸尿管、膀胱反射區(qū)必須按摩到5分鐘，以加強(qiáng)泌尿功能，從而把體內(nèi)的有毒物質(zhì)排出體外。總體按摩時(shí)間應(yīng)控制在3045分鐘。

玉強(qiáng)龍?zhí)嵝汛蠹遥?span style="font-family: 微軟雅黑, "Microsoft YaHei";">珍惜自己的雙腳，提高人體素質(zhì)和健康水平