10大高效美容水果,吃出實(shí)實(shí)在在的美麗

1.西柚

首先西柚的熱量非常低，一個(gè)西柚大約只有60卡，但是卻含有大量的維生素C，所以同時(shí)還有很好的減肥功效。

2.檸檬

眾所周知檸檬可以美白、淡化黑色素、讓皮膚光滑潤(rùn)澤，同樣的，檸檬也可以減肥，飲用檸檬水還可以調(diào)節(jié)身體的酸堿程度，進(jìn)而提高對(duì)于疾病的抵抗能力。

3.木瓜

木瓜生食可以美白，熟食可以豐腴胸部，一般用于燉湯、燕窩、或者加入蜂蜜蒸食，效果要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過生食。

4.奇異果

奇異果中富含非常豐富的維生素、果酸、果膠等，能給身體和皮膚補(bǔ)充日常需要的養(yǎng)分?？梢缘挚购谏厣?，使皮膚更加白膩，散發(fā)年輕的光澤。奇異果也可以降低膽固醇，預(yù)防高血壓、高血脂等疾病，改善消化功能。

5.蘋果

“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，蘋果除了有很好的養(yǎng)生功能以外，也有很好的美容功效，因?yàn)樘O果可以幫助身體排出腸道中的有害物質(zhì)，例如鉛、汞、錳等，堅(jiān)持每天吃蘋果可以增加肌膚的自然光澤度。

6.香蕉

香蕉雖然熱量不低，但是又很好的潤(rùn)腸功能，能幫助身體排出體內(nèi)的毒素，改善便秘情況。用香蕉加蜂蜜制成的面膜堅(jiān)持敷還可以美白。

7.枇杷

皮膚富含維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、果酸等，有很好的明睛作用，長(zhǎng)期使用可以增亮眼睛的光芒，同時(shí)還可以淡斑。

8.櫻桃

櫻桃是很好的天然維生素C來源，可以有效美白。除此之外，櫻桃含有大量的鐵，可以生血補(bǔ)鐵，改善造血功能，防治缺鐵性貧血。但是要注意不可以食用過量，否則容易引起氫氧化物中毒或者鐵中毒。

9.火龍果

火龍果的熱量很低，富含營(yíng)養(yǎng)素和纖維質(zhì)，可以改善消化功能，把它當(dāng)做午后加餐，同時(shí)也可以飽腹，進(jìn)而降低日常飲食攝取的熱量。

10.草莓

草莓也是一大美容圣果，經(jīng)常食用可以增加皮膚的彈性和光澤，除此之外，草莓中豐富的營(yíng)養(yǎng)素還可以有效預(yù)防身體癌變。是集美白與養(yǎng)生等優(yōu)點(diǎn)為一身的水果精品。