常做足療按摩有哪些好處？

足療按摩源于我國古代，是人們在長期的社會實踐中的知識積累和經(jīng)驗總結(jié)，至今已有3000多年的歷史傳統(tǒng)。古人曾經(jīng)有過許多對足浴的經(jīng)典記載和描述，清朝外治法祖師在《理論駢文》道：“臨臥濯足，三陰皆起于足，指寒又從足心入，濯之所以溫陰，而卻寒也?！弊惘煂ι眢w有哪些好處呢？

1、促進人體血液循環(huán)

從位置上來看，人體的腳部距離心臟最遠，如果腳部血液循環(huán)產(chǎn)生阻礙，那么就會影響人體的新陳代謝，導致人體組織器官功能下降。而做足療能夠使人體腳部血液循環(huán)暢通，促進新陳代謝！

2、舒經(jīng)活絡(luò)

人體總共有十二條經(jīng)脈，其中有六條經(jīng)脈到達腳部，分別為足三陰和足三陽，足三陰包括足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)，足三陽包括足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)。因此做足療可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)以及恢復失調(diào)和病變的臟腑功能。

3、調(diào)節(jié)神經(jīng)

人體的腳部分布著眾多的神經(jīng)組織，做足療可以刺激腳部的神經(jīng)組織，從而調(diào)節(jié)相應(yīng)的組織器官，同時也可以對不正常的組織器官進行改善和恢復。

4、治療失眠

每晚臨睡時盤腿打坐，足底向上，然后屏氣靜心排除雜念，用雙手大拇指時重時輕地按摩兩足底“涌泉穴”數(shù)百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷處)。一段時間后睡眠改善，讓你一覺睡至大天亮足底按摩可緩解壓力。

注意事項

健康，源于生活中點滴的呵護與積累，所以要養(yǎng)成良好的生活習慣！

做足療的時候，水的溫度要適宜，不可太熱。